IST–Analyse
- Aufnahme aller relevanten Daten (pers. / berufl.
- Persönliches Eingangsgespräch
- Einbindung, Zeitbudget, Trainingsmöglichkeiten)
- Gesundheitliches Check - Up
- Leistungsdiagnostik Rad / Lauf (in Kooperation)
Zielsetzung & Motivation
- Bestimmung der persönlichen Ziele
- Planung der Saison (Trainingslager, Wett-
kämpfe, sonstige Höhepunkte)
Strukturierte Planung
- Erstellen eines individuellen Rahmenplan
- Periodisierung der Trainings- und Wettkampfphasen
- Festlegung von Schwerpunkten innerhalb der Phasen
- Systematischer Saisonaufbau
Kontinuierliche Betreuung
- Regelmäßige Absprachen via Telefon, Skype und E-Mail zur Anpassung der Trainingsinhalte
- Persönliche Betreuung bei eigens organisierten Trainingswochenenden, Seminaren und Trainingslagern
- Unterstützung bei vielen Materialangelegenheiten
- Bereitstellung diverser Trainingsmaterialien und (Trainingshilfen als Video- oder PDF Dateien)
- Wettkampfbetreuung (nach Absprache)
Kontrolle & Auswertung
- Auswertung der Trainings- und Wettkampfdaten mittels eigener Tools oder Training Peaks (Online Plattform)
- Jahresauswertung am Saisonende
- Bestimmung neuer Ziele