IST–Analyse

  • Aufnahme aller relevanten Daten (pers. / berufl.
  • Persönliches Eingangsgespräch
  • Einbindung, Zeitbudget, Trainingsmöglichkeiten)
  • Gesundheitliches Check - Up
  • Leistungsdiagnostik Rad / Lauf (in Kooperation)

Zielsetzung & Motivation

  • Bestimmung der persönlichen Ziele
  • Planung der Saison (Trainingslager, Wett-
    kämpfe, sonstige Höhepunkte)

Strukturierte Planung

  • Erstellen eines individuellen Rahmenplan
  • Periodisierung der Trainings- und Wettkampfphasen
  • Festlegung von Schwerpunkten innerhalb der Phasen
  • Systematischer Saisonaufbau

Kontinuierliche Betreuung

  • Regelmäßige Absprachen via Telefon, Skype und E-Mail zur Anpassung der Trainingsinhalte
  • Persönliche Betreuung bei eigens organisierten Trainingswochenenden, Seminaren und Trainingslagern
  • Unterstützung bei vielen Materialangelegenheiten
  • Bereitstellung diverser Trainingsmaterialien und (Trainingshilfen als Video- oder PDF Dateien)
  • Wettkampfbetreuung (nach Absprache)

Kontrolle & Auswertung

  • Auswertung der Trainings- und Wettkampfdaten mittels eigener Tools oder Training Peaks (Online Plattform)
  • Jahresauswertung am Saisonende
  • Bestimmung neuer Ziele